Voyage au soleil

Maldives : la destination préférée des voyages pour lunes de miel

Le mariage est sûrement l’un des jours les plus importants dans la vie d’un couple. Pour que la cérémonie soit une réussite, celui-ci doit s’occuper de tout : dresser la liste des invités, choisir les tenues, réserver la salle de fête, sélectionner les prestataires,etc. Vu que la réalisation de ces tâches est fatigante, les jeunes maries ont besoin de se détendre après l’événement. C’est pourquoi, ils doivent organiser un voyage noces memorable. Les Maldives constituent une destination à privilégier si vous voulez vous reposer et profiter de votre séjour de bonheur en tant que mari et femme.

Pourquoi choisir les Maldives pour son voyage de noces ?

Les Maldives, composées de plus de 1190 îles, sont parfaites si vous voulez vivre une lune de miel inoubliable. Le pays en question est réputé pour ses fonds marins et plages qui lui font ressembler à un paradis tropical. Une fois arrivé à cette destination, vous aurez l’occasion d’admirer, avec votre âme sœur, des poissons multicolores dans un lagon turquoise à eau brillante. Profitez de votre séjour dans cet endroit féerique pour vous détendre en amoureux sur les sables blancs et doux qui bordent chaque île que vous visiterez. N’oubliez cependant pas d’apporter les équipements nécessaires pour éviter les coups de soleil : chapeau, lunette de soleil, crème solaire,etc.

Outre la séance de bronzage sur la plage, vous pouvez aussi participer à d’autres activités en rapport avec la mer comme le surf ou encore la pêche sportive. Et si vous êtes amateurs de plongée sous-marine, sachez qu’explorer les fonds de l’océan en couple s’avère également romantique. Bien entendu, vous devez prendre soin d’assurer votre sécurité et celle de votre épouse tout au long de l’aventure. Vous avez le choix entre une plongée avec palme et masque de tube ou bien une plongée avec bouteilles. Sachez qu’aux Maldives, il y a des structures qui proposent la location de ces équipements. Si vous n’en connaissez pas, n’hésitez pas à demander des informations auprès de l’hôtel dans lequel vous séjournez pendant votre voyage Maldives.

Autres activités à réaliser en couple aux Maldives

Certes, les fonds marins figurent parmi les principales attractions de la destination en question, mais vous pouvez y pratiquer d’autres activités adaptées aux jeunes maries. Si vous n’êtes pas trop fatigué, pourquoi ne pas découvrir à deux la capitale Malé. Pendant votre balade, vous remarquerez, à coup sûr, les diverses mosquées implantées dans cette petite ville au charme unique. Profitez de l’occasion pour passer au grand bazar pour faire du shopping et acheter des articles souvenirs de votre voyage noces Maldives. Et si au cours de votre promenade en amoureux, vous avez un petit creux, vous pouvez passer dans les salons de thé. De cette manière, vous goûterez à la spécialité gastronomique locale.

En revanche, si les préparatifs de votre mariage vous ont exténué, cherchez un centre de bien-être et profitez d’une séance de spa à deux. Vous pouvez aussi demander à l’hôtel qui vous héberge, car ce type d’établissement est généralement équipé pour vous proposer ce genre de service. Assurez-vous seulement que vous êtes entre les mains d’une équipe professionnelle capable de garantir votre relaxation et votre détente. Bien entendu, vous pouvez aussi participer à d’autres activités intéressantes pour rendre votre voyage noces memorable. Parmi la liste, on peut citer l’organisation d’un dîner romantique dans un restaurant de luxe, la visite des sites historiques sur les îles, la réalisation de shooting en couple… Tout dépend de vos préférences ainsi que de celles de votre âme sœur.

Comment préparer sa lune de miel aux Maldives ?

Pour réussir votre voyage noces Maldives, vous devez prendre le temps de bien le préparer. Vous devez, par exemple, réserver vos billets d’avion ainsi que votre lieu d’hébergement. Le mieux est de le faire assez tôt pour profiter d’un tarif intéressant. La durée de votre séjour dans le pays est également à déterminer en amont. À ce propos, si vous voulez profiter d’une lune miel Maldives inoubliable, partez à l’aventure pendant 2 semaines ou plus. Vous aurez ainsi le temps de découvrir la plupart des endroits les plus intéressants du pays. Cependant, si vous avez un budget assez limité, vous pouvez raccourcir votre séjour durant environ 1 semaine. Dans ce cas, ne visitez que les lieux touristiques qui se rapportent à vos centres d’intérêt.

Bien entendu, le budget pour le voyage Maldives doit aussi être connu à l’avance pour éviter les mauvaises surprises. Il dépend de plusieurs facteurs, y compris le prix des billets d’avion (qui varie en fonction des agents), la gamme de l’hôtel, la durée du séjour, les activités à réaliser sur place, etc. Certes, votre lune miel Maldives peut vous coûter cher, mais elle en vaut la peine si vous voulez offrir un souvenir inoubliable à votre dulcinée. N’hésitez donc pas à casser votre tirelire.

Où séjourner pendant son voyage de noces aux Maldives ?

Pendant votre lune miel Maldives, vous avez plusieurs options en ce qui concerne le lieu d’hébergement. Néanmoins, pour rendre inoubliable votre séjour dans le pays, privilégiez un hôtel avec un style et un cadre unique. Assurez-vous de réserver un endroit avec un environnement discret, intime et calme. Vous profitez ainsi d’une sensation de bien-être et de luxe. Pour apprécier une vue panoramique avec votre épouse, optez pour un hôtel situé à proximité de la mer. Ce choix vous donne l’opportunité de faire une balade romantique en amoureux sur la plage. Profitez de l’occasion pour admirer un spectacle unique qu’est le coucher du soleil.

Bien entendu, la qualité des prestations proposées par l’hôtel doit aussi influencer votre décision. Vu qu’il s’agit d’un moment unique de votre vie, n’hésitez pas à réserver une chambre dans un établissement luxueux. Ce dernier est très souvent doté de suites confortables et spacieuses, de salon de massage, de spa, de jacuzzi, de piscine, de restaurant, etc. Logiquement, le lieu d’hébergement à choisir doit être à la hauteur de votre budget. Pour bénéficier d’une réduction et d’autres avantages sur place, n’omettez pas de préciser qu’il s’agit d’un voyage noces Maldives lorsque vous réservez votre séjour. Dès que vous arrivez à destination, montrez une photocopie de votre livret de famille ou de votre contrat de mariage à l’équipe de l’hôtel pour prouver que vous êtes bel et bien des jeunes maries.

Les formalités pour partir en lune de miel aux Maldives

Maintenant que vous savez que les Maldives sont une destination parfaite pour une lune de miel, vous voudrez sûrement connaître les formalités pour entrer dans ce pays. Sachez donc que le passeport valide est indispensable pour éviter les problèmes avec les autorités. De même, vous et votre épouse devrez posséder un visa touristique. Notez que la préparation de ces documents peut devenir une source de stress supplémentaire. C’est la raison pour laquelle il faut les demander plusieurs mois avant votre départ. En ce qui concerne les formalités sanitaires, il n’y a pas de vaccin obligatoire pour entrer aux Maldives. Il est, néanmoins, judicieux de se faire immuniser contre certaines maladies comme le tétanos, la rougeole, la poliomyélite… avant votre voyage noces memorable.

Pour ce qui est des garanties, sachez que l’assurance des cartes Mastercard Gold et Visa Premier suffit pour couvrir certains problèmes susceptibles de se présenter pendant le voyage : accident, perte de bagages… N’oubliez seulement pas de noter les coordonnées de l’assistance de la carte ainsi que celles de la police d’assurance. Bien entendu, vous pouvez également souscrire à une assurance complémentaire si vous voulez profiter d’une garantie optimale. Enfin, n’omettez pas de prévenir votre banque de votre voyage Maldives pour éviter que celle-ci ne bloque votre compte une fois que vous arrivez à destination. Les paiements ou les retraits depuis un autre pays engendrent, en effet, des alertes auprès de l’établissement financier.

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Maldives et Seychelles : zoom sur les plages considérées comme les plus belles du monde

À l’échelle mondiale, il existe des plages les plus réputées par sa beauté époustouflante. Parmi ses plages, il y a les plus belles plages de Maldives, Seychelles. Passer ses vacances à la plage est une meilleure solution pour profiter du soleil durant la saison d’été. C’est un endroit de détente pour la famille ou pour un séjour en amoureux. Dans ce nouvel article, il est important de parler sur la particularité de ses plages susmentionnées.

Les plages exceptionnelles de Maldives

Maldives est un pays avec de climat tropical humide. Pour faire un voyage dans ce pays, les mois idéals pour partir sont de janvier au mois de mars. Les iles de Maldives offrent des plages paradisiaques avec ces sables blancs dont la couleur de la mer est de bleu turquoise. Ce sont des endroits extraordinaires. Ils sont les destinations parfaites pour les adeptes de sports nautiques pour faire de la plongée sous-marine, ou de snorkeling. Ils présentent des lieux les plus paradisiaques au monde. La plage de Banyan Tree est une plage la plus belle de l’archipel de Maldives. Cet endroit est idéal pour un voyage romantique car sa plage est à couper le souffle. Géographiquement, la plage de Banyan Tree se trouve à quelques kilomètres de Malé. Il y a aussi la plage de Bandos. Celle-ci se situe à quelques minutes de l’aéroport de Malé, si les clients optent pour un aller en bateau pour rejoindre cette ile prestigieuse. Les Maldives sont connues aussi pour sa plage étoilée. À la nuit tombante, il existe une plage qui scintille grâce au reflet de la lune. C’est la plage de Vaadhoo.  Les plages qui se trouvant sur les atolls de Baa, de Faafu et d’Ari présentent les meilleures plages dans l’Océan Indien. Ainsi, les iles de Maldives sont les meilleures destinations de plages avec de sable fin et d’eau turquoise qui sont plus exceptionnels que l’île Maurice. La visite dans la plage de Nalaguraidhoo et celle de Cocoa est une étape incontournable pour les séjours dans les îles de Maldives. Ces deux plages sont très réputées sur le plan national qu’international.

Les îles paradisiaques de Seychelles

L’archipel de Seychelles possède des plages magnifiques. Parmi eux, il y a la plage d’Anse source d’Argent. Cette dernière est une plage paradisiaque proprement dite. Grâce à sa beauté extraordinaire, c’est la plage la plus photographiée du monde. Elle est photogénique car elle présente un sable blanc avec de l’eau turquoise. C’est un endroit incontournable lors de son voyage à Seychelles. La plage de Anse Source d’Argent est idéale pour les vacances en famille, surtout avec les enfants car la mer est calme et peu profonde. Par cette raison, même à marée haute, elle est adaptée pour une bonne baignade et la plongée. Il y a aussi l’Anse Lanzio qui est la plage la plus réputée de l’archipel de Seychelles. Elle fait partie des plages les plus belles du monde. À part celle-ci, il existe aussi la plage Anse Georgette. Cette dernière se situe au Nord de Praslin. En revanche, il est déconseillé de se baigner durant la marée haute car, la mer devient plus profonde. Ainsi, Seychelles offre de nombreuses plages inégalées. Ces dernières sont des endroits pour passer des séjours de vacances durant la saison chaude.

Les plages renommées de Thaïlande

La Thaïlande est l’une des destinations favorites des Français. La condition climatique de ce pays est très favorable pour passer quelques jours de vacances. La température varie visiblement en fonction de la région visitée. Par cette raison, il existe deux catégories de climats bien distincts, à savoir : la période sèche et celle de moussons. Pour bien admirer ce pays, il est préférable de passer des vacances entre le mois de novembre et mars. Durant cette période, la température de la mer est favorable que ce soit pour les adultes et pour les enfants. En effet, la Thaïlande possède des plages les plus belles du monde pour faire de la plongée ou pour nager. Ses plages offrent une sensation unique de marcher dans les sables blancs. Ces lieux sont paradisiaques pour se détendre avec la famille. Il existe plusieurs plages merveilleuses dans ce pays. Parmi eux, il y a : la plage de Railay qui se trouve dans la province de Krabi. Celle-ci est accessible seulement par bateau. La plage de long Beach est exceptionnel surtout lors d’un coucher du soleil, cette plage est époustouflante et scintillante.

Les plages d’Indonésie et du Sri Lanka

Les plages d’Indonésie sont variées et différentes. Chacune a sa propre spécificité. Ce pays est une destination incontournable pour trouver une plage de rêve et faire un bain de soleil extraordinaire. Par exemple, les iles Panda offrent un circuit plages paradisiaques pour ses visiteurs. Ils sont des endroits pour les adeptes de plongée et pouvoir admirer les fonds marins. Les iles Gili présentent aussi des plages inégalées à l’échelle mondiale. Elles sont devenues accessibles pour un voyage en bateau qui sont de plus en plus fréquentés durant la saison haute. Elles sont marquées par la présence de trois iles magnifiques et uniques au monde, qui sont : ile Gili Meno, ile Gili Trawangan, ile Gili Air. Contrairement aux sables noirs de Bali, dans les iles Gili les sables sont blancs avec de l’eau turquoise. Pour les plages du Sri Lanka, ce pays possède des meilleures plages qui se trouvent dans l’Inde. Parmi eux, il y a celle d’Unawatuna. Elle se situe au Sud de Sri Lanka. Elle fait partie des plus belles plages de ce pays. Elle est très calme et tranquille car, elle est moins fréquentée par la foule. Par cette raison, elle est idéale pour passer un petit séjour en amoureux. Il existe des restaurants et hôtels qui se trouvent aux environs de cette plage afin de savourer les plats traditionnels et gastronomiques de ce pays. Il y a aussi la plage de Mirissa. C’est une plage mythique en offrant des visites pour voir les baleines.

Les plus belles plages de Bali, Palombaggia Corse et la baie de Koh Tao

Pour la plupart des visiteurs, Bali signifie plage. Ce pays possède quelques plages époustouflantes qui attirent de plus en plus les touristes venus des quatre coins du monde. En effet, c’est dans le Sud de Bali que se trouvent les plages merveilleuses comme Nusa Dua Beach ou aussi Nusa Penida Bali. Les plages dans cette région sont très appréciées par sa tranquillité et ses sables blancs. Il y a aussi la plage Palompaggia Corse. Cette dernière se trouve dans la commune de Porto-Vecchio en Corse. C’est la plage la plus célèbre dans ce pays. Elle est même élue la meilleure plage de l’Europe. Ladite plage est une adorable étendue de sable doré aux environs de 2 km avec la présence d’eaux cristallines de couleur bleue turquoise. Elle est idéale pour faire de la plongée et de baignade car, la mer est peu profonde. Dans l’archipel de Koh Tao, cette ile possède aussi des plages les plus attractives du monde. Le Bay Koh Tao présente des plages magnifiques comme : la Mae Haad Bay, la Sairee Beach. Cette ile est considérée comme l’île la plus belle du monde grâce à ses sables fins et les eaux cristallines. Un voyage plage paradisiaque est une meilleure idée pour passer ses vacances d’été.

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Notre top 10 des destinations soleil en hiver

La terre est riche en beaux endroits qu’on peut visiter pour passer des moments spéciaux. Toutefois, on peut quitter momentanément un endroit et chercher le soleil ailleurs, comme ce qu’on fait dans une vacance soleil en hiver. Il y a une infinité de solutions, mais il est tout aussi important de choisir une belle destination. Pour être satisfait et trouver, il faut fixer le choix selon le type de déplacement que l’on veut faire et selon les personnes avec qui on va passer l’aventure.

Comment choisir la destination pour les vacances ?

Une parfaite vacance soleil hiver ou hiver soleil ne s’improvise pas, on doit faire les organisations en amont. Il y a plusieurs choses à préparer avant de se lancer, avant même de choisir la destination dans laquelle on veut aller. Par exemple, on ne va pas aux Caraïbes sans avoir réservé un bon hôtel. Le but est de partir l’esprit léger, sans stress de dernier moment et sans fatigue. Mieux vaut planifier les vacances bien avant le départ.

Le tourisme au cœur des tropiques réchauffe l’hiver. Pour aller dans les pays tropicaux, le mois de septembre est parfait. Ainsi, on pourra profiter complètement du beau temps, sans se soucier de la pluie ni des cyclones qui peuvent arriver. Toutefois, on choisit le pays en tenant compte de plusieurs aspects. En effet, ce n’est pas seulement la mer qui fait le bonheur. Il est tout autant possible de s’orienter vers d’autre horizon, comme le nord-ouest Afrique ou le safari en Namibie qui comptent parmi les dernières tendances en expédition. D’autres destinations ensoleillées hiver sont aussi intéressantes comme le Costa Rica, la République dominicaine, le Sri Lanka, l’île Maurice, l’île Santo Antao dans lesquels il y a des patrimoines mondiaux UNESCO.

Comment organiser un voyage ?

La période durant laquelle on choisit de passer la vacance influence beaucoup le budget que l’on doit prévoir. Les périodes les plus chères sont février et Noël, tandis que janvier, mars ou novembre sont plutôt abordables depuis l’Europe. Cependant, il faut comparer les vols Paris et le prix des billets où on se trouve.

La vacance commence avec de longues heures à passer en avion. Ainsi, il faut déjà trouver ce qu’on va faire pour passer le temps.

Le décalage horaire fatigue beaucoup si on veut aller un peu loin. Pour minimiser les effets indésirables, on doit régler la montre de chacun à l’heure locale une semaine avant de partir.

Il faut aussi apprendre une info pratique sur le pays pour les vacances hiver. Ainsi, on doit avoir une info climat, climat infos vol, l’hiver destinations… En outre, il faut faire des recherches au préalable concernant l’info vol, l’info vente vol. Mais en plus de cela, il faut faire des recherches sur soleil hiver pays.

Enfin, il faut lister tous les accessoires pour qu’on ne les oublie pas durant la précipitation de dernière minute. Les plus importants sont les médicaments contre allergies, les accessoires sur la plage, les différentes crèmes pour la peau. Le mieux serait même de consulter un médecin avant de partir pour étudier les risques sanitaires liés à la destination.

Les 10 meilleures destinations

Les Maldives : une belle destination soleil pour se fondre dans la nature. On peut faire des plongées et diverses activités sur mer comme la nage avec les requins-baleines et les raies.

Le Zanzibar : on peut profiter de la mer tout en s’ouvrant vers d’autres cultures mythiques. Le mode sou-marin et terrestre est riche en faunes et en flores.

Les Cyclades : la couleur blanche domine au village, on y trouve une tranquillité d’esprit. Toutefois, il y a des villages dans lesquels la fête est toujours au rendez-vous. On part vers un autre nouvel horizon, à la découverte des vestiges antiques.

Les Baléares : on peut visiter 5 magnifiques îles avec des plages magnifiques et un environnement envieux. Les Baléares se trouvent en Méditerranée.

Les Canaries : ce sont des îles volcaniques, ainsi, on aura droit à des paysages exceptionnels. C’est assuré, il y fait toujours chaud, idéal pour les balades en mer tout en dégustant des boissons bien fraîches.

La Sainte-Lucie : avec une nature encore sauvage, la forêt y est toujours vierge. On peut y faire des spots de plongée, mais il y a aussi des criques de rêve.

La Martinique : c’est l’île aux fleurs. De loin, on peut sentir la bonne odeur des plantes sauvages. On peut déjà en déduire l’environnement apaisant qui règne dans toute l’île. Les plages de la Martinique sont paradisiaques.

Le Bora Bora : l’emplacement des bungalows sur pilotis a été spécialement choisi pour étendre la vue sur la mer. Les amateurs de plongées, ceux qui aiment les balades botaniques et le farniente vont tomber amoureux de cet endroit.

La Thaïlande : avec une plage de sable fin qui s’étale sur plusieurs kilomètres, la balade serait le premier atout. Toutefois, il y a aussi des falaises et des forêts tropicales qui recouvrent les îlots.

Bali : la douceur, le bien-être, la paix… on les retrouvera à Bali. Les îles Gili présentent des temples hindous, de belles rizières, une magnifique plage… pour passer une vacance de rêve.

Les destinations un peu discrètes

Tout le monde n’est pas fan de grande foule et de milliers de touristes. Alors, il est possible de partir en vacances dans un endroit discret, très magnifique, mais qui ne reçoit pas trop de foule.

L’île de Niue : ce sont les plongeurs et les spéléologues qui connaissent mieux cet endroit. En effet, c’est le plus grand site de plongée de l’Ouest. La nature et les forêts sont très imposantes pour plaire aux vacanciers qui désirent s’éloigner de la pollution sonore.

Les îles Marshall : la plage y est magnifique. On peut faire des plongées intéressantes avec des sensations inoubliables.

La Papouasie-Nouvelle-Guinée : peu de touristes connaissent encore cette magnifique destination. On peut profiter de la grande nature avec une forêt tropicale très élargie. Il y a aussi des îlots vierges avec des sables dorés.

L’Uruguay : c’est un pays très riche de l’Amérique du Sud, mais le secteur du tourisme n’y est pas encore très développé. Toutefois, cela n’empêche pas ceux qui connaissent la piste d’explorer les grandes plaines et de passer des moments formidables en pleine nature.

Le São Tomé-et -Principe : c’est une ville très préservée que l’on trouve en Afrique. Pour les vacances en mer, à l’abri des foules, c’est la bonne destination.

Le Togo : c’est encore un pays de l’Afrique avec des plages étendues s’alignant face à l’océan. Il correspond à ceux qui aiment plutôt le voyage solitaire, mais aussi ceux qui veulent partir à la découverte de nouvel horizon avec un circuit intéressant.

Les destinations pour les couples

Quand on parle de destination pour les couples, on se réfère toujours au voyage de noces. Mais peu importe le type, l’important c’est que l’endroit respire la romance.

Les Seychelles : c’est un archipel tropical où le beau temps s’étend toute l’année. On peut y savourer des moments inoubliables qui incluent des moments romantiques sur les plages, et dans les endroits de la terre ferme. Toutefois, on peut aussi faire de la randonnée et plusieurs autres activités.

La Réunion : elle possède des reliefs somptueux et une nature foisonnante, de quoi ravir les couples. C’est une île merveilleuse, parfaite pour le voyage de noces. Les nuits comme les jours seront inoubliables.

Madagascar : c’est la plus grande île de l’océan indien et elle renferme une diversité unique au monde. Il y a de longue plage à découvrir que de beaux endroits romantiques au cœur de la nature. Beaucoup de touristes s’y intéressent déjà.

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La vitamine D, une vitamine miracle ? Misez sur le soleil !

Pour ceux qui vivent dans les pays chauds, se dorer au soleil est une chose tout à fait banale. En revanche, pour ceux qui n’ont guère cette chance, il existe plusieurs moyens de bronzer sans s’exposer au soleil. En fait, la quasi-totalité des vitamines et minéraux nécessaires à la santé se trouve dans la nature. D’ailleurs, ils coûtent beaucoup moins cher que la prescription de médicaments. En suivant les nouvelles tendances en matière de santé, vous découvrirez par exemple que la vitamine D a une importance capitale. Quand un être humain en consomme suffisamment, il a plus de chance de vaincre certaines maladies. Mais quels sont les bienfaits de la vitamine D ? Est-elle réellement une solution miracle ?

Les bienfaits de la vitamine D sur l’organisme

Pour être en bonne santé, une personne se doit de manger sainement et de ne pas faire d’excès. Afin de préserver son corps des virus et autres pathologies, il faut bien l’entretenir. Le plus souvent, il s’agit de pratiquer des activités physiques, de boire au moins 1,5 L d’eau et de prendre des vitamines. Vitamines A, B, C, D, E, K, l’acide folique, la biotine… Toutes sont indispensables pour l’homme. La vitamine D, par exemple, est essentielle pour la musculation et la fortification du squelette. La vitamine D3, tout comme le calcium, est importante pour la bonne santé des os. Elle peut prévenir la formation d’os minces, fragiles et malformés. Ceci dit, en avoir en quantité suffisante préserve les enfants du rachitisme, empêche les adultes de développer une ostéomalacie et empêche les personnes âgées de développer une ostéoporose. De plus, elle est supposée être impliquée dans la prévention du risque de cancer. De nombreuses études ont été réalisées pour étayer cette théorie. Ces recherches étaient basées sur des preuves du lien entre la Vitamine D3 et la réduction du risque de cancer colorectal, du sein et de la prostate. Il a été démontré qu’une carence vitamine D peut affecter le système cardiovasculaire. Les scientifiques ont même découvert que ceux qui en consomment moins avaient 142 % plus de risques de souffrir d’une crise cardiaque que les hommes ayant des niveaux suffisants. Il a également été démontré que la vitamine D renforce le systeme immunitaire, qui vous protège contre la grippe, les rhumes et autres infections respiratoires.

Les effets positifs de la vitamine D sur la peau et le comportement

Le soleil est un allié dont l’être humain ne peut se défaire. Et ce, qu’importe le pays, la région ou encore le milieu social. Produisant de la chaleur, de l’énergie transformable, des rayons UVB, il est aussi bénéfique pour la peau. En fait, prendre un peu de soleil sur la peau nue (sans crème solaire) tous les jours est essentiel. Seulement, afin d’écarter d’éventuels risques, il ne faut pas en abuser ni l’utiliser à mauvais escient. Selon les experts, les maladies touchant la peau telle que l’acné, le psoriasis et l’eczéma peuvent être soignées grâce au pouvoir de la lumière du soleil. Pa ailleurs, ces derniers affirment pareillement qu’une thérapie de quatre semaines de bains de soleil en plein air fait des merveilles sur un patient atteint du psoriasis. Celui-ci est alors soulagé de ces symptômes et peut espérer une guérison d’environ 80 %. Mais les éloges faits sur la vitamine de type D ne s’arrêtent pas sur ces quelques éléments. En effet, cette dernière augmente aussi la sécrétion de sérotonine, une substance chimique de votre cerveau. Un composant qui vous permet d’être plus serein et plus calme. Bref, en vous exposant 10 à 15 min au soleil chaque jour, vous vous sentirez plus revigoré et de bonne humeur.

Vitamine D : quelles sont les conséquences d’un manque ?

Nombreux sont ceux qui ont une carence en vitamin D. Habituellement, le taux optimal dans le sang se situe entre 30 et 100 nanogrammes par millilitre. On considère que la présence de vitamine D est insuffisante si son taux se situe entre 15 et 30 ng. De ce fait, vous êtes considéré comme déficient si votre taux est inférieur à 15 ng. Par ailleurs, une récente étude réalisée sur 600 enfants aux États-Unis a montré que 70 % d’entre eux avaient un faible taux. Parmi eux, 61 % étaient insuffisants et 9 % étaient déficients. Les enfants ayant un faible taux risquent d’avoir des problèmes osseux, de souffrir d’hypertension artérielle et d’avoir un taux de cholestérol HDL plus bas.

Pourquoi la cause de cette carence généralisée ? Les gens passent moins de temps à l’extérieur et ont une mauvaise alimentation. Avec tous les discours sur la protection contre le soleil et le cancer, les gens évitent l’exposition directe au soleil. C’est une bonne pratique de ne pas trop s’exposer au soleil, mais un peu de soleil reste important. Sans exposition au soleil, votre corps ne peut pas produire la vitamine D3 dont il a besoin.

Que faire pour avoir une quantité suffisante ?

Il est important de s’assurer que vous recevez les apports nutritionnels conseilles en vitamine D. Si vous vous exposez au soleil, vous devez prendre 400 UI supplémentaires par jour. Si vous ne vous exposez pas suffisamment au soleil, vous devez en prendre 800 UI par jour. Vous pouvez facilement y parvenir en ajoutant un supplément de vitamine D à votre multi-vitamine quotidienne. Il est particulièrement important de prendre un supplément pendant les mois d’hiver, car plus de personnes ont tendance à rester à l’intérieur pendant cette période et il y a moins d’heures dans la journée. Vous ne devez pas prendre plus de 800 UI par jour. Pour savoir si vous avez une carence en vitamines D, faites tester vos taux sanguins lors de votre prochaine visite chez le médecin ou commandez un kit de test de salive pour vérifier vos taux d’hormones.

On estime qu’une exposition cutanée de 15 à 30 minutes seulement au soleil de midi trois fois par semaine suffit pour couvrir ses besoins de vitamine D. Liposoluble, cette dernière est stockée dans l’hémoglobine et le tissu adipeux pour créer une certaine réserve, mais on estime que la consommation quotidienne de vitamine D synthétisée au soleil est optimale.

Où dénicher de la vitamine D ?

Fabriquée dans la peau par l’action des rayons ultraviolets du soleil qui frappent une molécule de précholestérol, la vitamine D a une place fondamentale. Cette molécule de cholestérol convertie est ensuite modifiée dans le foie et les reins pour créer la molécule active de calcitriol ou vitamine D3. Les rayons du soleil sont la source naturelle la plus importante de vitamine D. Cependant, la longueur d’onde UV-B qui produit la vitamine D à partir du soleil ne pénètre pas de manière significative dans le verre. Donc, quelles que soient les fenêtres, lorsque vous êtes à l’intérieur, la vitamine D n’est pas produite. Les vêtements et la crème solaire avec un SPF supérieur à 8 réduisent la production vitamine D de 95 %. Si vous avez la peau foncée, vous aurez besoin de dix fois plus de soleil qu’une personne à la peau claire pour produire des niveaux adéquats de vitamine D.

Les sources alimentaires de cette vitamine sont l’huile foie morue, les sardines,  le thon, le maquereau, le foie, le jaune d’œuf, le beurre, les légumes vert foncé et le lait enrichi. Mais dans l’ensemble, les aliments riches vitamine D fournissent des niveaux inadéquats à moins qu’elles ne soient consommées crues et en quantité suffisante. Normalement, le corps est glabre, mais il n’y a pas de réaction négative qui arrête la production de vitamine D dans la peau. Cela justifie fortement l’exposition au soleil.

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Les bienfaits du soleil en hiver, un allié indispensable pour le moral et la santé

Les scientifiques affirment que les rayons du soleil favorisent la croissance des arbres, des plantes, des animaux et des humains. En effet, l’exposition régulière au soleil apporte d’innombrables bienfaits que les traitements médicamenteux et les additifs alimentaires. Cependant, ce n’est pas durant toute l’année qu’on peut profiter des bienfaits du soleil. Alors, comment faire en hiver quand le soleil ne brille pas assez ? Ne laissez pas le changement de saison vous priver des bienfaits des rayons de soleil et de sa vitamine D. Au cours de l’hiver, quand le ciel est gris et que le soleil se fait rare, il est plus qu’indispensable de prendre beaucoup de vitamines.

Les bienfaits des rayons de soleil sur le système immunitaire

Pour être en bonne santé, un individu a besoin d’une nourriture saine, de pratiquer des exercices physique et du soleil. Le rayonnement solaire aide l’organisme à produire de la vitamine D, ce qui est fondamental pour la santé. Aujourd’hui, des études récentes ont révélé un autre grand avantage du fait de bénéficier suffisamment des rayons du soleil. Des chercheurs aux États-Unis ont découvert que la lumière du soleil dynamise les cellules T. Des cellules qui, jouent un rôle central dans l’immunité humaine.

Selon ces derniers, la présence de faibles quantités de lumière bleue dans les rayons du soleil accélère le déplacement de ces cellules T. Pour eux, la lumière bleue du soleil ainsi que des lampes spéciales représentent la forme de rayonnement solaire la plus sûre. Ces lumières particulières évitent également le développement des cancers de la peau. Cette étude révèle qu’il reste beaucoup à faire pour comprendre l’impact complet de ces résultats. Cependant, elles suggèrent que l’activation des lymphocytes T par la lumière bleue du soleil est totalement sûre et sans effets secondaires. Il est donc logique de la proposer aux patients pour renforcer leur immunité par cette booste systeme immunitaire.

Les rayons du soleil se révèlent essentiels à presque tous les aspects d’une bonne santé, comme le prouvent de nombreuses études. Cela va de la résistance aux maladies à la solidité des os jusqu’à la vigilance mentale. Des recherches médicales révèlent également le besoin d’une exposition solaire adéquate pour réduire les risques maladies cardiovasculaires. Sans oublier le développement musculaire et la solidité des os à tout âge. Par ailleurs, il a été démontré que le soleil est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau et du système cognitif, en particulier chez les personnes de plus de 50 ans. Dans tous les cas, cette source d’énergie est bénéfique pour l’organisme humain. Et ce, peu importe l’âge de chacun.

Les bienfaits du soleil sur la peau

Qui ne connaît pas les effets néfastes du soleil ? Seulement, même si il peut endommager la peau, accélérer les signes de vieillissement et provoquer potentiellement un cancer de la peau, le soleil a aussi des côtés positifs. Ceci dit, tant que vous prenez les précautions nécessaires, vous pourrez profiter des bienfaits du soleil sans vous inquiéter. Pour ce faire, portez toujours un creme solaire et n’oubliez pas de renouveler l’application d’une couche toutes les deux heures quand vous vous exposez longtemps au soleil.

À une très forte exposition, le soleil peut abîmer la peau. Toutefois, pour les personnes souffrant de certaines affections cutanées, le soleil peut être une véritable cure. Les maladies de la peau comme l’acné, le psoriasis et l’eczéma peuvent être soignées grâce au pouvoir de la lumière du soleil. Une étude récente a indiqué qu’une thérapie de quatre semaines de bains de soleil en plein air a fait des merveilles pour soulager les symptômes du psoriasis chez plus de 80 % des sujets. Les infections fongiques peuvent également être guéries grâce à lui.

La thérapie solaire, ou héliose, fonctionne merveilleusement bien. L’astuce pour s’assurer que votre peau en profite au lieu de s’abîmer est d’exposer progressivement votre peau au soleil au lieu de l’exposer complètement dès le premier jour. Cela est particulièrement nécessaire si vous êtes sensible au soleil et que votre peau n’est pas habituée à cette exposition.

Le soleil: un allié pour gérer l’humeur

L’exposition au soleil déclenche une augmentation de la sérotonine, l’une des substances chimiques de votre cerveau qui vous permet de vous sentir bien. Les effets de la sérotonine induits par la lumière sont déclenchés par la lumière du soleil qui pénètre dans l’œil. La lumière du soleil indique des zones spéciales dans la rétine, qui déclenchent la libération de sérotonine. Vous êtes donc plus susceptible de souffrir de ce type de dépression en hiver, lorsque les jours sont plus courts. En outre, des recherches montrent que les personnes qui passent plus de temps à l’extérieur ont des taux plus élevés de ce neurotransmetteur « heureux ». En d’autres termes, une personne partage plus de joie lorsqu’elle s’expose au soleil.

Le soleil est la principale source vitamine D du corps humain. La carence en vitamine D est fortement associée à la dépression, aux sautes d’humeur et à toute une série de problèmes cognitifs, psychologiques et liée à l’humeur. De plus, il est plus que vital de maintenir des niveaux élevé de vitamine D pendant les mois d’hiver. Plus particulièrement, pour les personnes de plus de 60 ans, vu que la capacité du corps à fabriquer la vitamine diminue avec l’âge. Mais les personnes âgées ne sont pas les seules à avoir besoin de maintenir un taux élevé de vitamine D. Il a également été démontré qu’un supplément de vitamine D peut aider à contrôler les symptômes du syndrome prémenstruel liés à l’humeur.

Comment profiter des bienfaits du soleil en hiver ?

Les experts médicaux ont révélé de quelle manière un rayon de soleil lointain au cœur de la saison la plus froide peut apporter des bienfaits pour la santé. Il peut s’agir d’augmenter les niveaux de vitamine D, qui renforce les os, ou de bannir la déprime hivernale.

Pendant l’hiver, certaines recommandations suggèrent que les gens doivent s’exposer au soleil sur leurs mains, leurs bras et leur visage pendant 30 à 40 minutes, au moins trois fois par semaine. Pendant les mois d’été, exposez votre visage et vos bras au soleil de midi pendant 15 à 20 minutes par jour et vous stockerez suffisamment de vitamine D dans votre foie pour le reste de l’année.

Autre façon de profiter du soleil en hiver

Contrairement aux pays tropicaux, plusieurs pays d’Europe n’ont pas la chance de profiter pleinement du soleil. Voilà pourquoi, les inventeurs se bousculent afin de trouver des moyens de profiter du soleil qu’importe la saison. Ce qui permet à de nombreux adeptes de bronzer en hiver comme en été.

Les appareils de bronzage offrent les mêmes avantages que le soleil, mais dans un environnement contrôlé. Parmi ces merveilles, vous avez par exemple le solarium. Ce dernier maximise les bienfaits soleil tout en minimisant les risques d’une exposition trop importante ou insuffisante. Il existe aussi des machines UV, des cabines de bronzage équipées de lampes générant des rayons ultraviolets. Rayons qui, se rapprochent de ceux, émis par le soleil.

Des études montrent que les bancs solaires permettent d’exposer toute la peau, ce qui amplifie la production de vitamine D par le corps. La lumière UV aide le corps à produire des endorphines et de la sérotonine supplémentaire. Les rayons UV réduisent les risques de contracter la grippe et préviennent plusieurs types de maladies auto-immunes.

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